Düşünce, duygu ve davranışları birlikte anlamak
Bilişsel Davranışçı Yaklaşım
Düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki ilişkiyi fark etmeye ve günlük yaşamda daha işlevsel beceriler geliştirmeye yönelik yapılandırılmış çalışmalar sunuyoruz.
Süreci nasıl ele alıyoruz?
Düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız günlük yaşam içinde birbirini etkiler. Bir olayın nasıl yorumlandığı, o olay karşısında hissedilen duyguyu ve verilen tepkiyi değiştirebilir. Bu ilişkileri fark etmek, kişinin yaşadığı güçlükleri daha iyi anlamasına ve farklı baş etme yolları geliştirmesine yardımcı olabilir.
Bilişsel davranışçı yaklaşımın temel ilkelerinden yararlanan çalışmalar; kişinin tekrar eden düşünce ve davranış örüntülerini fark etmesine, yaşadığı durumlara farklı açılardan bakabilmesine ve günlük yaşamda kullanabileceği beceriler geliştirmesine odaklanır.
Selin Atasoy Danışmanlık Merkezi’nde bu yaklaşım, merkezin gelişimsel ve bütüncül çalışma çerçevesi içinde ele alınır. Çocuklarda yaş ve gelişim düzeyi, ergenlerde okul, aile ve sosyal çevre, yetişkinlerde ise kişinin yaşam koşulları ve bireysel ihtiyaçları dikkate alınır.
Hangi sorularla başvurabilirsiniz?
- Tekrarlayan düşüncelerin günlük yaşamı veya karar verme süreçlerini zorlaştırması
- Belirli durumlar karşısında sürekli benzer tepkilerin verildiğinin fark edilmesi
- Stres yaratan durumlarla baş etmek için daha işlevsel yollar geliştirilmek istenmesi
- Okul, iş veya sosyal yaşamda kaçınma ve erteleme davranışlarının tekrarlanması
- Duyguları, düşünceleri ve davranışları arasındaki ilişkiyi daha iyi anlamak isteyen ergen ve yetişkinler
- Çocukların duygu, düşünce ve davranışlarını fark etmelerine yönelik gelişimsel desteğe ihtiyaç duyulması
Bu süreç kimler için uygundur?
Bilişsel davranışçı yaklaşımın temel ilkelerinden yararlanan çalışmalar; çocuklar, ergenler ve yetişkinler için kişinin yaşına, gelişim düzeyine ve ihtiyaçlarına uygun biçimde planlanabilir.
Çocuklarla yürütülen çalışmalarda soyut kavramlar yerine yaşa uygun örnekler, görsel materyaller ve günlük yaşam deneyimleri kullanılabilir. Ergen ve yetişkinlerde ise kişinin kendi deneyimlerini, düşünce biçimlerini ve tekrarlayan davranışlarını fark etmesine yönelik daha yapılandırılmış çalışmalar planlanabilir. Her başvuruda aynı yöntem veya çalışma biçimi kullanılmaz. İlk görüşmede kişinin ihtiyacı değerlendirilir; bilişsel davranışçı yaklaşımın uygun olmadığı veya farklı bir uzmanlık alanında değerlendirme gerektiği durumlarda gerekli yönlendirmeler yapılır.
Ne zaman destek alabilirsiniz?
Kişinin belirli durumlar karşısında tekrar eden düşünce veya davranış biçimlerinin günlük yaşamını zorlaştırdığını fark etmesi, bunları daha iyi anlamak istemesi veya farklı baş etme yolları geliştirmeye ihtiyaç duyması danışmanlık için bir başlangıç noktası olabilir.
Çocuk ve ergenlerde ise aile; belirli durumlarda tekrar eden kaçınma, erteleme, yoğun zorlanma veya duygu düzenleme güçlükleri gözlemlediğinde destek almak isteyebilir. Hangi çalışma biçiminin uygun olduğu ilk görüşmede ihtiyaç doğrultusunda belirlenir.
Sık sorulan sorular
Düşüncelerin, duyguların ve davranışların birbirleriyle ilişkisini anlamaya dayanan yapılandırılmış bir çalışma yaklaşımıdır. Merkezde bu yaklaşımın ilkelerinden kişinin yaşı, gelişim düzeyi ve danışmanlık ihtiyacı doğrultusunda yararlanılır.
Merkezde sunulan hizmetlerin kapsamı danışmanlık ve gelişimsel destek çerçevesinde belirlenir. Psikoterapi veya sağlık hizmeti kapsamında değerlendirme gerektiren durumlarda uygun uzmanlık alanlarına yönlendirme yapılır.
Çocuğun yaşı ve gelişim düzeyi uygun olduğunda düşünce, duygu ve davranışlar arasındaki ilişki yaşına uygun yöntemlerle ele alınabilir. Çocuklarla yürütülen süreçlerde aile görüşmeleri de çalışma çerçevesinin bir parçası olabilir.
Hayır. Çalışma biçimi kişinin yaşına, ihtiyaçlarına ve başvuru nedenine göre belirlenir. Bilişsel davranışçı yaklaşım, merkezin yararlanabileceği çalışma çerçevelerinden biridir.
İhtiyaca göre görüşmelerde ele alınan konuların günlük yaşamda gözlemlenmesi veya uygulanmasına yönelik çalışmalar önerilebilir. Bunların kapsamı kişiye göre belirlenir.
Düşünceyi, duyguyu ve davranışı birlikte anlamak değişimin başlangıcı olabilir.
Kişinin yaşına, gelişim düzeyine ve günlük yaşamına uygun bir çalışma çerçevesi oluşturarak farkındalığın uygulanabilir becerilere dönüşmesini destekliyoruz.